打呼噜如何预防。在日常的生活当中很多人都有过打呼噜现象，打呼噜主要指的是在睡眠的时候发出的均匀并且有规律的声音，在打鼾的时候所发出的声音高低是比较一致的，打呼噜会影响到别人，这样睡眠质量一般不会很高，并且对身体的危害比较大，那么下面山东省耳鼻喉医院专家就为大家详细介绍一下，打呼噜如何预防呢。

预防打呼噜的方法是多种多样的，中医治疗打呼噜是最常见的一种方式，通过中药草的调理能够使得呼吸道通畅，避免呼吸道堵塞，调节人体的气息。

一定不要吸烟喝酒。吸烟和喝酒会让人体的肌肉更加的松弛，也会因为它的刺激性堵住呼吸道，这样就很容易出现打呼噜的现象，杜绝不良的生活习惯，才能够维持自己的身体健康。

必须要适当的减肥，一般情况下肥胖的人，经常会出现打呼噜的现象，这主要是因为鼻息肉通常比较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉比较肥厚，很容易堵塞住呼吸道而造成的，所以适度的减肥对呼吸道会有很大的好处。

一定要使用正确的枕头，仰着睡或者趴着睡，都会让呼吸道不顺畅，因为在测水的时候松弛的肌肉会倾向一边，不会堵住呼吸道，这样才可以预防打呼噜。

打呼噜如何预防。山东省耳鼻喉医院专家提醒大家在我们的生活当中只要养成一个好的生活习惯，合理地调整自己的生活状态，并且保护好自己的身体健康这种状况是完全可以摆脱的，预防打呼噜，避免对身体的危害。