睡眠质量不好的表现是很大的因素是打鼾，就是我们经常讲到的打呼噜，别以为打呼噜是睡得好的表现，打呼噜容易产生睡眠呼吸暂停综合征，是根据睡眠呼吸暂停综合征数据表示每五位打呼噜就有两位睡眠呼吸暂停综合征。

那么打鼾真有这么可怕？

打鼾不但严重影响到床伴，还可能是一种病，称为睡眠呼吸暂停综合征，由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。因此睡眠呼吸暂停综合征是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。

看看自己是否离死神很近？睡眠呼吸暂停综合征主要有以下几个表现：

1、打鼾

睡眠中打鼾是由于空气通过口咽部时使软腭振动引起。打鼾意味着气道有部分狭窄和阻塞，打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的特征性表现。这种打鼾和单纯打鼾不同，音量大，十分响亮；鼾声不规则，时而间断。

2、白天嗜睡

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者表现为白天乏力或嗜睡。

3、睡眠中发生呼吸暂停

严重的患者常常夜间出现憋气，甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感。

4、夜尿增多

夜间由于呼吸暂停导致夜尿增多，个别患者出现遗尿。

5、头痛

由于缺氧，患者出现晨起头痛。

6、性格变化和其他系统并发症

包括脾气暴躁，智力和记忆力减退以及性功能障碍等，严重者可引起高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病。

是不是所有的打鼾都是病？

有些人偶尔打鼾是由于睡姿、过度劳累或其他原因导致，但有些打鼾那是疾病导致的。如何判断自己打的鼾是有病的，单纯依靠患者描述的症状来诊断不够，那么需要通过一种仪器——多导睡眠图监测仪来诊断。

它不仅可判断疾病严重程度，还可全面评估患者的睡眠结构，睡眠中呼吸暂停，低氧情况，以及心电、血压的变化。某些情况下借助食道压检测，还可与中枢性睡眠呼吸暂停综合征相鉴别。

打鼾的科学解决方案

1、减肥：控制饮食、有氧运动。

2、睡眠体位改变：作息规律，侧位睡眠，抬高床头。

3、戒烟戒酒，避免服用镇静剂。

4、找准打鼾的真正原因，通过治疗或者进行手术干预，都可以达到满意的治疗效果。

山东省耳鼻喉医院医生提醒：儿童打鼾会影响正常发育和学习，所以如果你的孩子有夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，肥胖或生长发育迟缓。山东省耳鼻喉医院配有先进的医疗仪器，专业的医师团队，能帮您解决以上问题！