济南耳鼻喉专家：年轻人怎么避免突发性耳聋？随着社会科技的飞速发展，年轻人的生活也变得多姿多彩。声音是构成我们娱乐生活的一部分，但有的时候音量控制不好，就容易引起耳朵的不适，这也是越来越多的年轻人患上突发性耳聋的原因之一。那么，年轻人该怎么避免患上突发性耳聋呢？下面，
山东省耳鼻喉医院专家来为大家进行讲解。
无论是年轻人，还是老年人，都可以通过注意以下方面，避免自己产生突发性耳聋：
1、适当锻炼，增强体质
鼓励大家多运动，比如慢跑、游泳等，但要循序渐进，尤其是在冬季更要注意保暖，预防运动时和运动后受凉感冒。
2、劳逸结合，放松心情
要学会给自己的身体放假，不要陷入长期紧张焦虑；而且充足的睡眠也是很关键的，疲倦、失眠、焦虑都是发病诱因。
3、清淡饮食，进食新鲜蔬果
清淡低钠饮食有利于减轻内耳膜迷路积水，每餐最好粗细粮搭配，适量吃一些新鲜蔬果，注意营养均衡。
4、戒烟限酒，勿饮浓茶咖啡
戒烟和戒酒都需要决心毅力，但是为了身体健康，我们最好能转移自身注意力，发展新的个人爱好，严格控制饮酒。
5、控制全身慢性病
高血压患者：遵医嘱坚持服药，低盐低脂饮食，控制体重；高血脂患者：少吃动物内脏，选用橄榄油或玉米油烹饪菜肴；糖尿病患者：少吃面粉、大米，多吃玉米、燕麦等。
6、定期体检
建议每年做一次全身体检，包括耳鼻喉科体检，有发现有不适的地方要及时去医院处理，做到防患于未然。
7、勿长期戴耳机
尽量避免接触噪音，特别是青少年应避免长时间带耳机听音乐或者带耳机听歌睡觉，别让耳朵和听力受到损害。
济南耳鼻喉专家：年轻人怎么避免突发性耳聋？最后，山东省耳鼻喉医院提醒大家，若突然出现
听力下降或
耳鸣、耳闷、
眩晕等病症，应尽早到专业的耳鼻喉医院进行检查和诊治，接受正规治疗尤其重要。
