秋天预防喉炎的小妙招 炎热的夏天过去了，秋天也来了。秋天的天气最是变化无常，气温也是时高时低的，所以秋天是咽炎、流感、支气管炎等呼吸系统疾病活动较为猖獗的季节。接下来，
山东省耳鼻喉医院专家教给大家几个小妙招，让我们保护好喉咙。
1，饮水适量
适量喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。
2，清淡饮食
饮食要尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物。此外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。
3，充足睡眠
不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。
4，勤漱口
养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。
5，勤锻炼
养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。
6，合理用嗓
不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要
声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。
秋天预防喉炎的小妙招 山东省耳鼻喉医院专家在这里提醒大家，
喉炎与我们自身的抵抗力也有关系，所以生活中我们要注意锻炼身体，不要感冒。如果不小心患上喉炎，要及时前往专业的耳鼻喉医院医治。
