睡觉打鼾，可以试试这三招 虽然都是打呼噜，但肥胖、呼吸系统疾病、心血管疾病、神经系统疾病和耳鼻喉相关疾病，都可能是诱因。因此，呼吸睡眠暂停常常需要综合治疗，下面，
山东省耳鼻喉医院专家教给大家三种治疗打鼾的方法。
1、减肥或改变生活方式
很多研究证实，减肥可明显改善打
鼾症状。其次吸烟、饮酒也会加重呼吸道症状，要纠正。
2、侧卧睡，枕头高一点
若侧卧睡姿能有效改善打鼾症状，在后背放个枕头，时间长了就习惯侧睡了。另外抬高枕头(头部抬高30°)或加高枕头，也可减轻打鼾症状。
3、微创手术治疗
山东省耳鼻喉医院采用超微创"H-UPPP"悬雍垂腭咽成形术治疗鼾症，"H-UPPP"悬雍垂腭咽成形术是在纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”的帮助下，迅速锁定咽腔、鼻腔、舌根等形态改变部位，进行可视介入，并结合美国冷融专利技术，精确定位，轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位。
打呼噜严重的朋友在人际关系上可能会出现很多困扰。比如夫妻之间产生矛盾，这也使有些患者出现自卑、焦虑等心理问题。如果您的另一半长期打鼾，您不应该埋怨，要知道他其实是在被疾病折磨，您要做的是及时送他就医，积极配合医生治疗。
睡觉打鼾，可以试试这三招 最后，山东省耳鼻喉医院专家在这里提醒大家，
鼾症是十分影响我们生活状态的一种疾病，一定要及时前往专业的耳鼻喉医院进行治疗，避免影响正常生活。
