济南耳鼻喉专家：睡眠不好会导致耳鸣吗？我们人的一生，有大半的时间都是在睡觉，由此可见，睡眠对于我们来说至关重要，如果睡眠不好，就会引起头痛、精神倦怠等等。今天
山东省耳鼻喉医院专家为大家讲解一下，睡眠不好会导致耳鸣吗？
答案是会的，睡眠不好会引起神经性耳鸣。睡眠不足，睡眠质量差。情绪烦躁焦虑、身体过度疲劳，免疫力下降。神经功能紊乱，会出现神经衰弱，从而会导致神经性耳鸣现象的发生。而长期耳鸣又会引起烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪。又会导致失眠等情况，从而会造成睡眠不足与耳鸣之间的恶性循环。
如果因为睡眠不充足或者睡眠质量太差，导致我们出现了身体不适感，可以通过以下方法来缓解：
1、调整作息时间
因为睡眠不足而引发耳鸣之后，要及时的调整作息时间，多休息，不能再熬夜。保证每天有8个小时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯。
2、放松心情
有些出现耳鸣的人，是因为睡眠不足引起的情绪紧张抑郁而导致的，所以进行深呼吸，放松心情，不要把注意力总集中在睡眠不足上。
3、喝水
因为睡眠不足早上起来出现耳鸣情况，可以喝一口水，吞咽食物也是能帮助平衡耳内压的。
5、白天补觉
如果晚上睡眠不足，在白天也要适当的进行补觉，即使不能入睡。也可以闭目养神，特别是中午用餐后，可以休息30分钟左右。
济南耳鼻喉专家：睡眠不好会导致耳鸣吗？山东省耳鼻喉医院专家在这里提醒大家，
神经性耳鸣一旦产生，还是需要前往专业的耳鼻喉医院进行治疗的。另外，睡眠不足对我们的影响是非常大的，不仅仅表现在神经性耳鸣上，所以我们应该保持足够的睡眠，不要熬夜。
