济南耳鼻喉医院排行：预防慢性咽炎的七个小妙招慢性咽炎的发病很多情况下都与患者的身体素质有直接的联系，建议在平时的生活中加强身体的锻炼，并且保证良好的生活方式，比如起居正常，饮食上需要注意结构平衡等。下面，
山东省耳鼻喉医院的专家就给大家讲一下预防慢性咽炎的七个小妙招。
有关慢性咽炎的预防措施：
1、注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。
2、经常开窗通风：保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。
3、注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。
4、进行饮食调养：以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5、多喝水：这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。
6、“静坐”治疗：两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。
慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸。等津液满口后，再缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。
7、加强锻炼：每天保证有1次散步，以提高身体抵抗力。
济南耳鼻喉医院排行：预防慢性咽炎的七个小妙招山东省耳鼻喉医院专家提醒大家，要想预防
慢性咽炎，我们在平时的生活中，要尽量的避免对咽喉部位产生刺激，若是长期用嗓的情况下，建议平时多喝水，尤其是在气候出现变化的情况下，更是需要注意保暖。
